간단하게 집에서 맨몸으로 할 수 있는 운동 푸쉬 업을 알려드리겠습니다.
맨몸 운동의 꽃, 푸쉬 업 (push up)
맨몸운동하면 가장 쉽게 떠오르는 운동인 푸쉬 업 을 소개해 드리겠습니다.
최근 gym종국(김종국) 님 께서 유튜브를 통해서 푸쉬 업을 알려주셨는데요, 파급력이 역시 큰 연예인이라서 그런지,
많은 분들이 관심을 가지시게 되셨습니다.
김종국님께서 아주 쉽게 푸쉬업에 대해서 설명 해 주셨는데요,
옷걸이를 이용하여 어깨 넓이와 내려갈때 가슴의 위치 등 초보자들이 실수하기 쉬운 부분을
아주 간편하게 옷걸이 하나로 설명하는 모습을 보고 많이 감탄하였습니다.
푸쉬업을 잘 못하시는 여성분 들이나 운동을 막 시작하여 관심이 많으신 남성분들 역시
해당 영상을 한번 보시고 푸쉬업에 도전해 보신다면 아주 괜찮은 방법이 될 것으로 보입니다.
김종국 GYM JONG KOOK - YouTube
www.youtube.com
김종국님 유튜브 채널인데요, 한번 들어가 보셔서 각종 운동을 비롯한 루틴들
쭉 한번 확인해보시면 좋을 것 같습니다~
제가 설명 드리는 푸쉬업 부분의 디테일한 설명은 여기서 확인 가능합니다.
위 사이트 역시 각종 운동을 포함한 전자제품 등 여러가지 정보를 추천 드리고 있는데요.
위 링크에는 푸쉬업을 포함한 몇가지 운동을 소개 해 놓았습니다.
집에서 간단하게 운동하시기에 많은 도움이 되실겁니다.
알려드린 루틴대로 진행하시면서 식단 관리역시 꾸준하게 해주시면 건강한 몸을
집안에서 간편하게 관리하실 수 있습니다.
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